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Sobre Ombro
By Dr. Joel Murachovsky
Elevação do Braço na Parede
![](https://www.tudosobreombro.com/wp-content/uploads/2014/12/aranha-1.jpg)
Torax na parede e outro braço elevado começe a escalar a parede, marcando o ponto de onde consegue elevar no limite da dor
![](https://www.tudosobreombro.com/wp-content/uploads/2014/12/aranha-2.jpg)
Objetivo- conseguir progressivamente a elevação completa com cotovelo
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