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Fortalecimento do serrátil anterior | Tudo Sobre Ombro

Fortalecimento do serrátil anterior

Deitado com apoi dos joelhos no chão realizasse flexão de braço  10 repetições  assim que mais forte pode realizar o mesmo exercício sem apoio do joelho

Deitado com apoi dos joelhos no chão realizasse flexão do braço -10 repetições
assim que mais forte pode realizar o mesmo exercício sem apoio do joelho