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Fortalecimento dos Rombóides deitado | Tudo Sobre Ombro

Fortalecimento dos Rombóides deitado

DSCN1873 DSCN1870 DSCN1868Deitado de bruços sobre um colchonete, com proteção junto ao rosto e joelhos realiza-se 10 repetições de extender os braços com cotovelo extendido, depois a mesma coisa abrindo os braços de lado e por último com os braços abertos rodando os braços para fora (rotação lateral)