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Fortalecimento do deltóide com Elástico | Tudo Sobre Ombro

Fortalecimento do deltóide com Elástico

Com cotovelo extendido puxa-se o elastrico para frente, estando de costas para parede aonde o elástico esta preso

Com cotovelo extendido puxa-se o elástico para frente, estando de costas para parede aonde o elástico esta preso

O mesmo deve ser feito de frente para parede e puxando o elástico para trás
O mesmo deve ser feito de frente para parede e puxando o elástico para trás

e de lado

e de lado