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Fortalecimento de Rotadores com elástico | Tudo Sobre Ombro

Fortalecimento de Rotadores com elástico

Cotovelo a 90º e junto ao corpo puxa-se o elastico para fora

Cotovelo a 90º e junto ao corpo puxa-se o elastico para fora

A mesma coisa deve ser feita para os mediais, mas puxa-se o elástico pra dentro
A mesma coisa deve ser feita para os mediais, mas puxa-se o elástico pra dentro