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Alongamento de Grande Dorsal | Tudo Sobre Ombro

Alongamento de Grande Dorsal

eleva-se o lado operado o máximo possivel com o seu cotovelo fletido e o outro braço puxa o cotovelo para cima

eleva-se o lado operado o máximo possivel com o seu cotovelo fletido e o outro braço puxa o cotovelo para cima